天气转冷，感冒患者明显增多，且大都表现为先“上火”，后“着凉”。“上火”常见发烧、嗓子疼、咯黄痰、口干口苦、长口疮、便秘等症状，接着鼻子不通、流清鼻涕、头痛、周身疼痛、乏力、不想吃饭等症状相继出现。

   为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭，出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。

   冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，易受风寒，造成“寒包火”感冒。

   按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。临床上，很多病人反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。

   吃什么去心火
   心火主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。
   去心火可选药品：牛黄清心丸
   去心火食疗：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

   吃什么去肺火
   肺火主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。
   去肺火可选药品：清肺抑火丸、栀子金花丸
   去肺火食疗：猪肝，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 

   冬季上火怎么办？
   调节暖气
   保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。
   花卉勤洒水
   暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。
   多饮水
   研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。

   多吃水果
   如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。
   防上火的根本法宝：
   1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动；
   2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢；
   3、每天保持大便通畅，1天1~2次；
   4、避免过度取暖；
   5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。