我国酒文化渊远流传，距今已有3000多年的历史，每逢佳节时，人们总会拿出自家珍藏的美酒好茶，招待远道而来的客人，无论是与亲朋好友饮酒作乐，还是将酒水带到商业场合中洽谈合作，酒已经成功渗透进人们的生活中，成为不可或缺的一部分。

  俗话说：小酌怡情，大酌伤身，适当饮酒对人体有益，还能有效预防心血管疾病的发生，但如果长期大量酗酒的话，则会给身体带来一定的伤害。

  不少长期饮酒的男性非常好奇这样一个问题，如果长期不喝酒，身体又会有哪些变化呢？酒鬼们不妨看一下，或能帮你成功戒酒。

  （1）血压逐渐平稳

  长期大量酗酒会使你的血压慢慢升高，停止饮酒后血压也会逐渐平稳，心率正常，降低患心脑血管疾病的风险。

（2）食欲恢复

  酒水具有抑制食欲的效果，喝完酒后很多人都会出现恶心呕吐和腹痛腹泻的感觉，这都是因为酒水对肠胃具有强大的刺激性，导致肠胃黏膜受损从而出现的病理性反应，如果你长期酗酒经常会出现这种表现的话，请尽早远离酒水的诱惑。

  停止喝酒后可以让你的肠胃慢慢恢复健康，抑制胃酸的分泌，恢复食欲，大口喝酒，大口吃肉，只是一种夸张的表现形式，千万不要盲目随从。

（3）大脑灵活

  经常饮酒会抑制大脑中枢神经系统的兴奋性，导致饮酒者的大脑麻痹，思维不活跃，头晕头痛，长时间不喝酒后，会让你的大脑变得更加清晰，思维活跃，提高记忆力和注意力。

（4）体重减轻

  长时间不喝酒的男性身体会变得越来越好，免疫力提高很少会感冒发烧。

  经常酗酒的人因为酒精的原因，容易导致机体新陈代谢的能力下降，体内脂肪无法及时消耗，分解，腹部就会堆积大量的脂肪，从而增加患脂肪肝和身体肥胖的几率。

  成功戒酒后可以有效提高男性基础代谢率，人变少体重自然也会慢慢减轻，让你更具男性魅力。

（5）肝肾更健康

  肝脏是人体代谢排毒的重要部位，肾脏是人体生成尿液的重要器官，两者对身体健康的影响非常大，长期大量酗酒对肝脏损伤较严重，容易诱发酒精肝和肝硬化，长期大量酗酒也会对肾脏产生一定的影响，增加肾脏的负担，影响人体新陈代谢的能力和排尿的进程。

  停止喝酒后能够有效缓解酒精对肾脏和肝脏的压力，让肾脏和肝脏变得更加健康更活跃。

（6）提高睡眠质量

  睡眠对人体健康的影响非常大，睡眠质量差或经常熬夜的人，机体免疫力降低，容易患各种慢性疾病，喝酒虽然能在短时间内提高睡眠质量，却会影响身体健康。

  长时间不喝酒后，可以有效缓解酒水对大脑的刺激，放松身心，提高睡眠质量，让你睡得更香甜。

1、添加辅食

  香烟与酒水相同，想要戒掉，需要慢慢进行，不可一开始就直接停止饮用，这样会导致戒酒失败，也会加重身体的负担。

  戒酒时，可以买一些自己喜欢吃的零食，每次出现饮酒的念头，就吃一些零食堵住自己的嘴巴，久而久之也会让你忘掉喝酒，战胜喝酒的欲望。

2、减少饮酒的数量

  戒酒是一场长久战，不可能一次性就戒掉，长期大量酗酒的人想要成功戒酒的话，可以一点点地减少饮酒的次数和饮酒的数量。

  有计划有规律地，为自己制定合理的戒酒计划，坚持下去才能收获成功。

3、不要让自己想到酒

  想戒酒可以将家中所有能够联想到酒水的物品全部丢掉，比如：酒瓶、酒杯、酒盖、酒起子、花生米，将这些能够让你联想到酒水的物品丢掉也能有效缓解喝酒的念头。

4、吃“苦”

  可以为自己准备一些不喜欢吃的食物，比如苦瓜或生姜，每次想喝酒时就生吞生姜，多吃几次，就会被生姜那股强烈的刺激味道所打败。

  以上便是有关于戒酒的好处，屏幕前各位酒鬼们，你们是如何看待这件事的，你觉得长期喝酒与滴酒未沾的人哪一个更健康呢？可以将你的想法和意见留在下方评论区，与大家共同讨论。

  温馨提示：长期酗酒有害健康，为了家人也为了自己的健康考虑，请远离酒水的诱惑，开车别喝酒，喝酒别开车，行车不规范，亲人两行泪！